雨の日は外でランニングやウォーキングができなくて困るという人いませんか？
僕は住友生命Vitalityで目標12,000歩/日のうち、普段は外で30分間ランニングして7,000歩分を稼いでいます。
ただ雨の日は外で走れなくなるため、ランニングができないと1日の歩数はガクッと落るんですよね・・。
そのため帰宅途中の駅構内を無駄にウロウロして歩数を稼いでいます💦
フィットネスジムなら天候に左右されず、Vitality提携ジムなら通うだけでポイントも付与されますが、なるべくお金はかけずに歩数を稼ぎたいっていうのが本音です。
そんなわけで雨の日に自宅で歩数を稼げそうなものを探したところ、「踏み台昇降運動」にたどりつきました。
機械だと壊れるし、電気や電池も使わず、ちょっとした負荷もかけられる運動器具を探していました。
ステップ台に乗り降りするだけで決してハードな運動ではないものの、30分くらいするとじんわり汗ばんできます。
高齢者の方なら、自宅で手軽に足の筋力を鍛えることができるのも踏み台昇降運動のいいところです。
本記事では、僕が実際に使用している「東急スポーツオアシス シングルステップ」もあわせて紹介しています。
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3行でわかる！この記事のポイント
1．東急スポーツオアシスのシングルステップの特徴
2．踏み台昇降運動のメリット・デメリット
3．シングルステップはこんな人におすすめ
目次
東急スポーツオアシス シングルステップの特徴
